Сочетание принципов правильного питания и физических упражнений для поддержания здоровья и хорошей физической формы принято называть фитнесом. Видов фитнеса множество: одни из них больше подходят молодым, другие могут практиковаться в любом возрасте. Первым шагом при выборе оптимальной физической нагрузки должна стать консультация с врачом и реальная оценка собственного физического состояния.